Los días en primavera son más largos y cálidos que en invierno y a menudo, este cambio en la temperatura y el tiempo sumados a otros factores, provocan un aumento del cansancio en al rededor del 50% de la población. Aunque no hay una explicación exacta de por qué tenemos astenia primaveral, sabemos que principalmente…
La respiración diafragmática es el modo en que respiramos cuando nacemos. Es la manera en que debemos respirar para mantener el equilibrio de oxígeno y dióxido de carbono. Esto ayuda al cuerpo a mantener un estado relajado y evitar ansiedad perpetua. La respiración diafragmática es efectiva para ayudar a los pacientes a reducir síntomas relacionados…
El ideal inalcanzable A fuerza de correr tras un ideal inalcanzable y de situar constantemente el listón muy alto, te expones a perder la confianza en ti mismo y a sentirte con depresión. Séverine, de 34 años, es ejecutiva en una gran empresa. Se trata de una joven seria y rigurosa que cursó brillantes estudios.…
Cuando practicamos mindfulness de manera continuada, nos hacemos progresivamente conscientes de que las experiencias que vivimos surgen en el seno de la conciencia. Es decir, no sólo nos damos cuenta de lo que pasa sino de en dónde pasa. No sólo percibimos los contenidos de la conciencia, sino de la conciencia misma. A este tener…