El ideal inalcanzable A fuerza de correr tras un ideal inalcanzable y de situar constantemente el listón muy alto, te expones a perder la confianza en ti mismo y a sentirte con depresión. Séverine, de 34 años, es ejecutiva en una gran empresa. Se trata de una joven seria y rigurosa que cursó brillantes estudios.…
Cuando practicamos mindfulness de manera continuada, nos hacemos progresivamente conscientes de que las experiencias que vivimos surgen en el seno de la conciencia. Es decir, no sólo nos damos cuenta de lo que pasa sino de en dónde pasa. No sólo percibimos los contenidos de la conciencia, sino de la conciencia misma. A este tener…
Ansiedad y perfeccionismo . Ambos, van íntimamente ligados. El círculo es tanto más vicioso cuanto que el perfeccionismo constituye a menudo una respuesta equivocada a la ansiedad. Uno desarrolla tendencias perfeccionistas como una forma de controlar y de enfrentarse a esa ansiedad. Al ser perfecto, el ansioso tiene la impresión de poder controlar las cosas,…