La ansiedad, en cualquiera de sus formas, puede verse incrementada de manera considerable ante la actual crisis sanitaria que estamos experimentando.
Los síntomas físicos característicos que suele provocar, como hiperventilación, sensación de agobio, nauseas, taquicardia, sudoración, etc, pueden incrementarse en frecuencia y duración, en determinados trastornos de ansiedad.
Esto es normal, es una respuesta natural a una nueva situación, antes no experimentada.
Desde nuestro Centro, le damos algunos consejos sobre cómo hacer frente a la ansiedad:
- Ponga en práctica las medidas de seguridad e higiene recomendadas por los expertos en sanidad, le dará mucha seguridad.
- Intente no preocuparse demasiado y ver su ansiedad sólo como una emoción más.
- Manténgase ocupado realizando tareas interesantes y absorbentes.
- Comparta su inquietud con otras personas.
- Practique deporte.
- Ponga en práctica sus aficiones favoritas.
- Relaciónese con los demás.
- Practique técnicas se relajación y respiración.
- Beneficiese del optimismo inteligente.
- Practique meditación o mindfulness.
- Busque la ayuda de un profesional si se siente desbordado.
